반응형 코골이 치료2 💤코골이 고치는법, 이거 고치면 인생 바뀐다?! 실전 꿀팁 대방출! 💤코골이 고치는법, 이거 고치면 인생 바뀐다?! 실전 꿀팁 대방출!– 잠버릇 탓 아닌 진짜 이유부터, 확실하게 고치는 법까지 총정리!코골이는 그냥 잠버릇이 아니다요즘 주변에서 “너 어젯밤에 코 골더라~” 이런 얘기 한 번쯤 들어보셨을 거예요.부끄러워서 웃고 넘기지만, 사실 코골이는 단순한 잠버릇이 아니랍니다.방치하면 수면무호흡증이나 심장질환으로 이어질 수도 있어서 꼭 관리가 필요해요.저도 예전에 심하게 코를 골다가 친구랑 여행 가서 민망했던 적이 있는데요,그때부터 하나하나 원인도 알아보고, 고치는 습관도 만들면서 많이 좋아졌어요.오늘 그 꿀팁들을 공유해보려 해요 :)코골이 원인은 뭐가 있을까?🦴 해부학적 구조코나 목 구조가 좁거나, 편도선이 크면 기도가 쉽게 막혀서 소리가 나요.특히 턱이 작거나 뒤로.. 2025. 4. 17. 😱수면무호흡증, 숨 멈추는 잠?! 방치하면 큰일 납니다! 수면무호흡증이란?자면서 갑자기 숨이 멈추는 일이 반복되는 수면무호흡증, 혹시 들어보셨나요?단순히 코를 고는 정도가 아니라,숨이 일시적으로 막혀 뇌와 몸에 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다.이게 반복되면 깊은 잠을 잘 수 없고, 몸이 충분히 회복되지 않아낮 동안 극심한 피로와 두통, 집중력 저하를 유발할 수 있어요.더 심각한 건, 장기간 방치하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 같은심각한 질환으로 이어질 위험이 높아진다는 점이에요.그렇다면, 수면무호흡증의 원인과 해결 방법은 무엇일까요?수면무호흡증의 주요 원인✅ 기도(숨길)가 좁아지는 문제– 비만으로 인해 목 주변 조직이 기도를 막는 경우– 혀가 크거나 편도가 부어있는 경우– 턱 구조상 기도가 좁은 경우✅ 근육 이완– 나이가 들면서 기도를 지지하는 근육이.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
