다이어트 약, 진짜 먹어도 될까? 복용 전 꼭 알아야 할 모든 것!
다이어트 약… 이름만 들어도 솔깃하지만, 솔직히 무섭기도 하죠.
“이거 먹고 진짜 살 빠질까?”부터 “副작용 있는 거 아냐?”까지.
저도 처음엔 반신반의했어요.
운동해도 빠지지 않던 체중 때문에 결국 다이어트 약에 손을 댔는데요.
직접 경험해보니 ‘정보의 차이’가 결과를 가른다는 걸 알게 됐어요.
오늘 이 글에서는 다이어트 약에 대해 진짜 궁금해하실 부분만!
간단하고, 솔직하고, 현실적으로 풀어볼게요.
✅ 다이어트 약, 다 같은 약이 아닙니다
많은 분들이 착각하는 게 있어요.
‘다이어트 약’이라고 하면 다 똑같은 거 아니야? → ❌ 아니요! 전혀요!
종류에 따라 작용 방식, 부작용, 권장 대상까지 다 다릅니다.
크게는 아래처럼 나눌 수 있어요:
💊 의사 처방약
대표적인 건 삭센다, 콘트라브, 큐시미아 같은 것들.
식욕 억제, 포만감 증가, 대사량 증가 등을 통해 체중을 줄입니다.
👉 의사 상담 필수, 보험 적용 X, 가격대 높음
🧪 일반 건강기능식품/보조제
가르시니아, 녹차추출물, 모로실, 히비스커스 등이 들어간 제품.
👉 의사 처방 없이 구매 가능, 대체로 부작용 적음, 식단과 병행 필수
⚠️ 불법 다이어트 약물
‘한 알에 5kg 감량’ 같은 광고에 혹하면 안 됩니다.
다수의 불법 약물엔 식약처 미승인 성분이 포함되어 있어요.
👉 불면, 심장 두근거림, 우울감 등 심각한 부작용 가능성
💡 내 체형에 따라 다른 다이어트 약 전략
🍞 탄수화물 중독형
- 특징: 빵, 면, 밥을 끊을 수 없음
- 추천 성분: 가르시니아, 히비스커스 추출물
👉 탄수화물 → 지방으로 전환되는 걸 차단해줘요
🍔 폭식 반복형
- 특징: 스트레스성 폭식, 야식 습관
- 추천 성분: 식욕 억제제(삭센다, 콘트라브) 또는 락토페린
👉 중추신경 억제, 포만감 증가
🧂 붓기+순환형
- 특징: 다이어트해도 부종으로 체중이 줄지 않음
- 추천 성분: 히비스커스, 옥수수 수염 추출물, 이뇨 성분
👉 체내 노폐물 배출 도와주는 방향
🧠 다이어트 약 복용 전 체크포인트
🚨 처방전 있는 제품은 무조건 병원 상담 먼저
혼자 약국에서 ‘비슷한 거 주세요~’ 하면 큰일 납니다.
특히 삭센다 같은 주사제는 의사의 지시 없이 사용 금지!
💧 물 섭취량 꼭 늘리기
다이어트 약 복용 시 수분 부족 → 변비, 두통 생기기 쉬워요.
하루 1.5~2L는 꼭 챙기세요.
🌙 카페인 포함 여부 체크
아침/점심 복용만 가능한 약도 있고, 저녁 복용 시 불면 유발될 수 있어요.
성분표에서 카페인 유무 확인하세요!
👩⚕️ 다이어트 약, 이런 분에겐 비추
- 심장 질환, 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 있는 분
- 불면증, 우울감이 자주 나타나는 분
- 10대 미성년자, 임산부, 수유부
다이어트 약은 빠른 체중 감량이 가능하긴 해요.
하지만 그만큼 신체적 리스크도 존재합니다.
무조건 "친구가 먹고 살 빠졌다더라~" 믿고 시작하지 마세요.
본인의 건강 상태와 체질에 맞게 전문가와 상의 후 복용을 시작하는 것이 가장 안전한 방법입니다.
🎯 마무리 요약!
- 다이어트 약은 종류마다 작용 방식이 다름
- 탄수중독/폭식형/붓기형 등 체형에 따라 전략 다르게 세우기
- 성분표, 부작용, 복용 시간 꼭 체크!
- 불법 제품은 절대 NO!
- 병원 상담 → 보조제 활용 → 운동+식단 병행 = 가장 안전한 루트